Месяц В.А. Система методов совладания с выгоранием для обучающихся выпускных курсов медийных направлений подготовки
DOI:
https://doi.org/10.5281/zenodo.22090895Ключевые слова:
степень выгорания, комплекс методов совладания, психогигиенические методы аутопомощи, физические методы самокоррекции, когнитивные методы совладания, организационные методы коррекцииЛицензия
Аннотация
Профессиональная деятельность в сфере медиа (создание, обработка и распространение контента) является массовой и предполагает большое количество интенсивной, контактной и креативной работы, а значит, высокую вероятность выгорания. Вместе с тем, в научной литературе последних лет сведений о выраженности выгорания у представителей медийных профессий, в том числе, у готовящихся стать таковыми, крайне мало. Анализ научной литературы и данных о выраженности выгорания у обучающихся ЛГУ им. А.С. Пушкина за 2021–2026 гг. предопределил необходимость включения в учебные занятия не только материалов о наличии риска выгорания, но и развитие у обучающихся компетенций по ранней диагностике, профилактике и коррекции выгорания. При этом автором выявлено, что в научных публикациях методы профилактики и коррекции выгорания предложены в виде единичных рекомендаций. Целью настоящего исследования является обобщение и систематизация методов, призванных поддержать физическое и психологическое благополучие личности. В статье представлен пул методов, собранных в четыре группы. Использование такого комплекса методов позволяет применять гибкие стратегии и тактики для решения проблемы выгорания.
Скачивания
Библиографические ссылки
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Вишникина Е.С. Эмоциональное выгорание, что делать? [Электронный ресурс] / Е.С. Вишникина // Медицинский научный журнал «Синопсис». — 2024. — № 2. –– С. 10–14. Режим доступа: https://ecopathology.ru/wp content/uploads/2025/01/2 ot 2024.pdf (дата обращения: 20.02.2026).
2. Водопьянова Н.Е. Психодиагностика стресса. — Санкт Петербург: Питер, 2009. — 336 с.
3. Водопьянова Н.Е. Стандартизированный опросник «Профессиональное выгорание» для специалистов социономических профессий / Н.Е. Водопьянова, Е.С. Старченкова, А.Д. Наследов // Вестник Санкт Петербургского университета. Серия 12. Психология. Социология. Педагогика. — 2013. — № 4. — С. 17–27.
4. Ворожцова Е.С. Изучение уровня синдрома эмоционального выгорания фармацевтических работников как последствий конфликтов на рабочем месте / Е.С. Ворожцова, А.В. Солонина // Медицинский альманах. — 2019. — 5–6(61). — С. 104–108. DOI:10.21145/2499 9954 2019 5 104 108.
5. Дубинская А.Д. Современные представления о взаимосвязи психоэмоционального состояния и биоэлектрической активности лицевых мышц / А.Д. Дубинская, А.А. Кукшина, О.В. Юрова, А.В. Котельникова, Е.Н. Гулаев // Вопросы курортологии, физиотерапии и лечебной физической культуры. — 2019. — 96(6). — С. 61–67. DOI: https://doi.org/10.17116/kurort20199606161.
6. Камнев А.Н. Эмоциональное выгорание и стресс у социальных работников / А.Н. Камнев, Т.А. Михайлова, И.Б. Шилина // Современная зарубежная психология. — 2023. — 12(4). — С. 145–156. DOI: https://doi.org/10.17759/jmfp.2023120413.
7. Койфман А.Я. Связь академической мотивации и выгорания у студентов российских и азербайджанских вузов / А.Я. Койфман, А.Э. Гаузер // Психологическая наука и образование. 2022. — 27(5). — С. 21–23. DOI: https://doi.org/10.17759/pse.2022270502.
8. Кузнецова А.Г. Условия и инструменты преодоления академического выгорания первокурсников — будущих педагогов [Электронный ресурс] / А.Г. Кузнецова, А.Н. Иванова, Т.А. Корнева, У.П. Кузьменко // Современное педагогическое образование. — 2025. — № 7. — С. 291–296. Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/usloviya i instrumenty preodoleniya akademicheskogo vygoraniya pervokursnikov buduschih pedagogov/viewer (дата обращения: 20.02.2026). DOI: https://doi.org/10.24412/2587 8328 2025 7 291 296.
9. Кулешова О.С. Проблема эмоционального выгорания студентов и преподавателей: профилактика через организацию учебного процесса / О.С. Кулешова, О.П. Неверова, А.В. Степанов, Я.С. Павлова, Д.С. Укроженко // Право и управление. — 2024. — № 12. — С. 381–385. DOI: 10.24412/2224 9133 2024 12 381 385.
10. Любимкина Т.А. Оценка профессионального выгорания работников средств массовой информации / Т.А. Любимкина, С.С. Тимофеева, С.В. Иванова // XXI век. Техносферная безопасность. — 2021. — 6(4). — С. 369–378. DOI: https://doi.org/10.21285/2500 1582 2021 4 369 378.
11. Макеев Д.А. Особенности профессионального выгорания сотрудников, проходивших службу в особых условиях / Д.А. Макеев, Е.А. Рыськина, А.А. Уренский, К.Г. Жук // Педагогика и психология: академический журнал. — 2024. — 4(7). — С. 42–48.
12. Мозговая Е.И. Проблемы профилактики профессионального стресса и эмоционального выгорания у сотрудников МЧС / Е.И. Мозговая, А.Х. Дзгоев // Научные результаты в социальной работе. — 2024. — 3(2). — С. 56–63. DOI: 10.18413/2949 267X 2024 3 2 1.
13. Мухитдинова С.М. Профессиональное выгорание и стратегии совладания со стрессом специалистов HR служб / С.М. Мухитдинова // Ceteris paribus. — 2022. — №3. — С. 30–34.
14. Пежемская Ю.С. Совладание с психологическими проблемами у студенческой молодежи России, Турции и Азербайджана / Ю.С. Пежемская, А.М. Юсубова, Г.Р. Гуламова // Психология человека в образовании. — 2021. — 3(2). — С. 140–152. DOI: https://doi.org/10.33910/2686 9527 2021 3 2 140 152.
15. Пушкарева И.Н. Взаимосвязь академического эмоционального выгорания и различных видов аддикций у студентов спортсменов / И.Н. Пушкарева, В.А. Бубенов // Научные и образовательные основы в физической культуре и спорте. — 2022. — № 3. — С. 62–68. DOI: https://doi.org/10.57006/2782 3245 2022 7 3 62 68.
16. Светова Л.Н. Психологические особенности профессионального выгорания адвокатов / Л.Н. Светова // Психопедагогика в правоохранительных органах. — 2020. — 25–4(83). — С. 376–382. DOI: 10.24411/1999 6241 2020 14002.
17. Скоробогатова Ю.В. Особенности эмоционального выгорания студентов педагогического вуза и его профилактика с помощью тайм менеджмента / Ю.В. Скоробогатова // Перспективы науки и образования. — 2019. — 2(38). — С. 284–294. DOI: https://doi.org/10.32744/pse.2019.2.21.
18. Твилле П.С. Распространенность синдрома эмоционального выгорания врачей ординаторов в Российской Федерации: анализ факторов и подходы к профилактике / П.С. Твилле, В.И. Ледовский, Н.А. Сирота, В.В. Мадьянова // Консультативная психология и психотерапия. — 2024. — 32(2). — С. 171–192. DOI: https://doi.org/10.17759/cpp.2024320209.
19. Тимофеева М.Г. Профессиональное выгорание у социальных работников [Электронный ресурс] / М.Г. Тимофеева // Вестник Северо Восточного федерального университета им. М.К. Аммосова. Серия: Педагогика. Психология. Философия. — 2023. — 1(29). — С. 64–72. Режим доступа: https://www.cyberleninka.ru/article/n/professionalnoe vygoranie u sotsialnyh rabotnikov (дата обращения: 20.02.2026).
20. Тужикова Е.С. Предикторы академического выгорания у студентов выпускных курсов [Электронный ресурс] / Е.С. Тужикова // Герценовские чтения: психологические исследования в образовании. — 2023. — № 6. — С. 556–565. Режим доступа: https://herzenpsyconf.ru/wp content/uploads/2023/12/72 tuzhikova.pdf (дата обращения: 20.02.26). DOI 10.33910/herzenpsyconf 2023 6 72.
21. Чернякевич Е.Ю. Исследование эмоционального выгорания в связи со смысложизненными и карьерными ориентациями у представителей социономических профессий / Е.Ю. Чернякевич, Э.В. Погодина // Вестник университета. — 2020. — № 1. — С. 195–202. DOI: https://doi.org/10.26425/1816 4277 2020 1 195 202.
22. Якубенко О.В. Особенности деструктивных профессиональных изменений у педагогов на разных этапах профессионального развития / О.В. Якубенко, Т.В. Зарипова, Е.Г. Ожогова // Вестник Омского государственного педагогического университета. Гуманитарные исследования. — 2020. — 3(28). — С. 144–147. DOI: https://doi.org/10.36809/2309 9380 2020 28 144 147.
23. Achdut N., Schwartz Tayri T.M. Intrinsic Job Quality Attributes and Perceived Stress Amongst Social Workers: The Mediating Role of In Work Social Environment Factors // The British Journal of Social Work. — 2023. — 53(5), P. 2643–2664. DOI: https://doi.org/10.1093/bjsw/bcac237.
24. Alsabti K.A. The Effects of Social, Familial, and Economic Stress on Social Workers Working with Disabled Individuals // Journal of Social Work. — 2022. — 22(5). — P. 1207 1226. DOI: https://doi.org/10.1177/14680173221083466.
25. Asikainen H., Nieminen J.H., Häsä J., Katajavuori N. University Students’ Interest and Burnout Profiles and Their Relation to Approaches to Learning and Achievement // Learning and Individual Differences. — 2022. — 93(2). — P. 102–105. DOI: https://doi.org/10.1016/j.lindif.2021.102105.
26. Hemati Allamdarloo G., Moradi S. Job Burnout in Public and Special School Teachers. Clinical Psychology and Special Education. — 2021. — 10(2). — P. 63–75. DOI: https://doi.org/10.17759/cpse.2021100205.
27. Hollederer A. Working Conditions, Health and Exhaustion Among Social Workers in Germany // European Journal of Social Work. — 2022. — 25(5). — P. 792–803. DOI: https://doi.org/10.1080/13691457.2022.2063813.
28. Lee M.Y., Lee M.K., Lee M.J., Lee S.M. Academic Burnout Profiles and Motivation Styles Among Korean High School Students // Japanese Psychological Research. — 2019. — 62(3). — P. 184–195. DOI: https://doi.org/10.1111/jpr.12251.
29. W. Motta R. (ed.) Burnout Syndrome Characteristics and Interventions. IntechOpen. — 2023. Available at: http://dx.doi.org/10.5772/intechopen.110960 (дата обращения: 03.01.2026).
30. Zhao J. L., Li X. H., Shields J. Managing Job Burnout: The Effects of Emotion regulation Ability, Emotional Labor, and Positive and Negative Affect at Work. International Journal of Stress Management. — 2019. 26(3). — P. 315–320. DOI: https://doi.org/10.1037/str0000101.
REFERENCES
1. Vishnikina E.S. (2024) Emotsional'noe vygoranie, chto delat'? [Emotional Burnout, What to Do]? Meditsinskii nauchnyi zhurnal «Sinopsis», 2, pp.10–14. URL: https://ecopathology.ru/wp content/uploads/2025/01/2 ot 2024.pdf (accessed 20.02. 2026).
2. Vodop'janova N.E. (2009). Psikhodiagnostika stressa [Psychodiagnostics of Stress]. St. Petersburg, Publ. Piter, 336. (In Russian).
3. Vodop'janova N.E. (2013) Standartizirovannyj oprosnik "Professional'noe vygoranie" dlja specialistov socionomicheskih professij [Standardized "Professional Burnout" Questionnaire for Professionals in Socionomic Fields]. Vestnik Sankt Peterburgskogo universiteta. Serija 12. Psihologija. Sociologija. Pedagogika, 4, pp. 17 27. (In Russian).
4. Vorozhtsova E.S., Soloninina A.V. (2019). Izuchenie urovnja sindroma jemocional'nogo vygoranija farmacevticheskih rabotnikov kak posledstvij konfliktov na rabochem meste [The Study of the Level of Burnout of Pharmacists as the Consequences of Conflicts in the Workplace]. Medicinskij al’manah, 5–6(61), pp. 104–108 (in Russian). DOI: 10.21145/2499 9954 2019 5 104 108. (In Russian).
5. Dubinskaya A.D, Kukshina A.A, Yurova O.V, Kotel’nikova A.V, Gulaev E.V. (2019). Sovremennye predstavlenija o vzaimosvjazi psihojemocional'nogo sostojanija i biojelektricheskoj aktivnosti licevyh myshc [Modern Views on the Relationship Between Psychoemotional State and the Bioelectrical Activity of Facial Muscles]. Voprosy kurortologii, fizioterapii i lechebnoj fizicheskoj kul'tury, 96(6), pp. 61–67. DOI: https://doi.org/10.17116/kurort20199606161. (In Russian).
6. Kamnev A.N., Mikhailova T.A., Shilina I.B. (2023). Jemocional'noe vygoranie i stress u social'nyh rabotnikov [Emotional Burnout and Stress in Social Workers]. Sovremennaja zarubezhnaja psihologija, 12(4), pp. 145–156. DOI: https://doi.org/10.17759/jmfp.2023120413. (In Russian).
7. Koyfman A.Y., Hauser A.E. (2022). Svjaz' akademicheskoj motivacii i vygoranija u studentov rossijskih i azerbajdzhanskih vuzov [Academic Motivation in Relation to Burnout Among Russian and Azerbaijani Higher Education Students]. Psihologicheskaja nauka i obrazovanie, 27(5), pp. 21–23. DOI: https://doi.org/10.17759/pse.2022270502. (In Russian).
8. Kuznecova A.G., Ivanova A.N., Korneva T.A., Kuz'menko U.P. (2025). Uslovija i instrumenty preodolenija akademicheskogo vygoranija pervokursnikov — budushhih pedagogov [Conditions and Tools for Overcoming Academic Burnout in First year Students — Future Teachers]. Sovremennoe pedagogicheskoe obrazovanie, 7, pp. 291–296. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/usloviya i instrumenty preodoleniya akademicheskogo vygoraniya pervokursnikov buduschih pedagogov/viewer (accessed 20.02.2026). DOI: https://doi.org/10.24412/2587 8328 2025 7 291 296. (In Russian).
9. Kuleshova O.S., Neverova O.P., Stepanov A.V., Pavlova Ya.S., Ukrozhenko D.S. (2024). Problema jemocional'nogo vygoranija studentov i prepodavatelej: profilaktika cherez organizaciju uchebnogo processa [The Problem of Emotional Burnout of Students and Teachers: Prevention Through the Organization of the Educational Process]. Pravo i upravlenie, 12, pp. 381–385. DOI: 10.24412/2224 9133 2024 12 381 385. (In Russian).
10. Lyubimkina T.A., Timofeeva S.S., Ivanova S.V. (2021). Ocenka professional'nogo vygoranija rabotnikov sredstv massovoj informacii [Assessment of Professional Burnout of Media Workers]. XXI vek. Tehnosfernaja bezopasnost', 6(4), pp. 369–378. DOI: https://doi.org/10.21285/2500 1582 2021 4 369 378. (In Russian).
11. Makeev D.A., Rys’kina E.A., Urenskij A.A., Zhuk K.G. (2024). Osobennosti professional'nogo vygoranija sotrudnikov, prohodivshih sluzhbu v osobyh uslovijah [Features of Professional Burnout of Employees Who Served in Special Conditions]. Pedagogika i psihologija: akademicheskij zhurnal, 4(7), pp. 42–48. (In Russian).
12. Mozgovaya E.I., Dzgoev A.H. (2024). Problemy profilaktiki professional'nogo stressa i jemocional'nogo vygoranija u sotrudnikov MChS [Problems of Prevention of Occupational Stress and Emotional Burnout among Emergency Workers]. Nauchnye rezul'taty v social'noj rabote, 3(2), pp. 56–63. DOI: 10.18413/2949 267X 2024 3 2 1. (In Russian).
13. Mukhitdinova S.M. (2022). Professional'noe vygoranie i strategii sovladanija so stressom specialistov HR sluzhb [Professional Burnout and Strategies for Coping with Stress HR Specialists]. Ceteris paribus, 3, pp. 30–34. (In Russian).
14. Pezhemskaya Ju.S., Jusubova А.М., Gulamova G.R. (2021). Sovladanie s psihologicheskimi problemami u studencheskoj molodezhi Rossii, Turcii i Azerbajdzhana [Coping with Psychological Problems among Student Youth in Russia, Turkey and Azerbaijan]. Psihologija cheloveka v obrazovanii, 3(2), pp. 140–152. DOI: https://doi.org/10.33910/2686 9527 2021 3 2 140 152. (In Russian).
15. Pushkareva I.N., Bubenov V.A. (2022). Vzaimosvjaz' akademicheskogo jemocional'nogo vygoranija i razlichnyh vidov addikcij u studentov sportsmenov [Interrelation of Academic Emotional Burnout and Various Types of Addictions in Student athletes]. Nauchnye i obrazovatel'nye osnovy v fizicheskoj kul'ture i sporte, 3, pp. 62–68. DOI: https://doi.org/10.57006/2782 3245 2022 7 3 62 68. (In Russian).
16. Svetova L.N. (2020). Psihologicheskie osobennosti professional'nogo vygoranija advokatov [Psychological Features of Professional Burnout of Lawyers]. Psihopedagogika v pravoohranitel'nyh organah, 25–4(83), pp. 376–382. DOI: 10.24411/1999 6241 2020 14002. (In Russian).
17. Skorobogatova Yu.V. (2019). [Features of Emotional Burnout of Students of Pedagogical University and Its Prevention with the Help of Time Management]. Perspectives of Science and Education, 38(2), pp. 284 294. DOI: https://doi.org/10.32744/pse.2019.2.21. (In Russian).
18. Tville P.S., Ledovskij V.I., Sirota N.A., Mad'janova V.V. (2024). Rasprostranennost' sindroma jemocional'nogo vygoranija vrachej ordinatorov v Rossijskoj Federacii: analiz faktorov i podhody k profilaktike [Burnout Prevalence among Resident Physicians in the Russian Federation: Factors Analysis and Prevention Approaches]. Konsul'tativnaja psihologija i psihoterapija, 32(2), pp. 171–192. DOI: https://doi.org/10.17759/cpp.2024320209. (In Russian).
19. Timofeeva M.G. (2023). Professional'noe vygoranie u social'nyh rabotnikov [Professional Burnout of Social Workers]. Vestnik Severo Vostochnogo federal'nogo universiteta im. M.K. Ammosova. Serija: Pedagogika. Psihologija. Filosofija, 1(29), pp. 64–72. URL: https://www.cyberleninka.ru/article/n/professionalnoe vygoranie u sotsialnyh rabotnikov (accessed 20.02.2026). (In Russian).
20. Tuzhikova E.S. (2023). Prediktory akademicheskogo vygoranija u studentov vypusknyh kursov [Predictors of Academic Burnout in Graduate Students.]. Gercenovskie chtenija: psihologicheskie issledovanija v obrazovanii, 6, pp. 556–565. URL: https://herzenpsyconf.ru/wp content/uploads/2023/12/72 tuzhikova.pdf (accessed 20.02.26). DOI 10.33910/herzenpsyconf 2023 6 72. (In Russian).
21. Cherniakevich E.Yu., Pogodina E.V. (2020). Issledovanie jemocional'nogo vygoranija v svjazi so smyslozhiznennymi i kar'ernymi orientacijami u predstavitelej socionomicheskih professij. [The Study of Emotional Burnout in Connection with Life Meaning and Career Orientations among
Representatives of Socionomic Professions]. Vestnik universiteta, 1, pp. 195–202. DOI: https://doi.org/10.26425/1816 4277 2020 1 195 202. (In Russian).
22. Yakubenko O.V., Zaripova T.V., Ozhogova E.G. (2020). Osobennosti destruktivnyh professional'nyh izmenenij u pedagogov na raznyh jetapah professional'nogo razvitija [Features of Destructive Professional Changes in Teachers at Different Stages of Professional Development]. Vestnik Omskogo gosudarstvennogo pedagogicheskogo universiteta. Gumanitarnye issledovanija, 3(28), pp. 144–147. DOI: https://doi.org/10.36809/2309 9380 2020 28 144 147. (In Russian).
23. Achdut N., Schwartz Tayri T.M. (2023). Intrinsic Job Quality Attributes and Perceived Stress Amongst Social Workers: The Mediating Role of In Work Social Environment Factors. The British Journal of Social Work, 53(5), pp. 2643–2664. DOI: https://doi.org/10.1093/bjsw/bcac237. (In English).
24. Alsabti K.A (2022) The Effects of Social, Familial, and Economic Stress on Social Workers Working with Disabled Individuals. Journal of Social Work, 22(5), pp. 1207 1226. DOI: https://doi.org/10.1177/14680173221083466. (In English).
25. Asikainen H., Nieminen J.H., Häsä J., Katajavuori N. (2022). University Students’ Interest and Burnout Profiles and Their Relation to Approaches to Learning and Achievement. Learning and Individual Differences, 93(2), pp. 102–105. DOI: https://doi.org/10.1016/j.lindif.2021.102105. (In English).
26. Hemati Allamdarloo G., Moradi S. (2021). Job Burnout in Public and Special School Teachers. Clinical Psychology and Special Education, 10(2), pp. 63–75. DOI: https://doi.org/10.17759/cpse.2021100205. (In English).
27. Hollederer A. (2022). Working Conditions, Health and Exhaustion Among Social Workers in Germany. European Journal of Social Work, 25(5), pp. 792–803. DOI: https://doi.org/10.1080/13691457.2022.2063813. (In English).
28. Lee M.Y., Lee M.K., Lee M.J., Lee S.M. (2019). Academic Burnout Profiles and Motivation Styles Among Korean High School Students. Japanese Psychological Research, 62(3), pp. 184–195. DOI: https://doi.org/10.1111/jpr.12251. (In English).
29. W. Motta R. (ed.) (2023). Burnout Syndrome Characteristics and Interventions. IntechOpen. Available at: http://dx.doi.org/10.5772/intechopen.110960 (accessed 03.01.2026). (In English).
30. Zhao J. L., Li X. H., Shields J. (2019). Managing Job Burnout: The Effects of Emotion regulation Ability, Emotional Labor, and Positive and Negative Affect at Work. International Journal of Stress Management, 26(3), pp. 315–320. DOI: https://doi.org/10.1037/str0000101. (In English).
Загрузки
Опубликован
Выпуск
Раздел
Лицензия
Это произведение доступно по лицензии Creative Commons «Attribution-NonCommercial» («Атрибуция — Некоммерческое использование») 4.0 Всемирная.
Статьи журнала «Вестник Донецкого университета. Серия 05. Филология и психология» находятся в открытом доступе и распространяются в соответствии с условиями Лицензионного Договора с Донецким Государственным университетом, который бесплатно предоставляет авторам неограниченное распространение и самостоятельное архивирование.
